Здоровое питание
Библиотека рецептов
Вкусные, простые и сбалансированные блюда с точным расчетом КБЖУ, разработанные с заботой о вашем здоровье.
Ужины10 мин
485 ккал
Запечённый лосось с брокколи и бататом
Идеальный вечерний приём пищи, богатый омега-3, полноценным белком и сложными углеводами с низким гликемическим индексом. Поддерживает здоровье сердца и восстановление мышц.
Белки36г
Жиры24г
Углеводы32г
Обеды15 мин
420 ккал
Салат с киноа, запечённой курицей и овощами
Полноценный обед с полным аминокислотным профилем, сложными углеводами и большим количеством клетчатки. Отлично подходит для поддержания мышечной массы и контроля веса.
Белки38г
Жиры14г
Углеводы36г
Завтраки5 мин
385 ккал
Овсянка с ягодами, семенами чиа и миндальным маслом
Сытный и сбалансированный завтрак с высоким содержанием клетчатки, полезных жиров и антиоксидантов. Идеально подходит для стабилизации уровня сахара в крови и длительного чувства сытости.
Белки14г
Жиры18г
Углеводы45г